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Projeto verão: beba [muita!] água mineral

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Hmmm…que sede!

E é para ter sede mesmo! Com a temperatura mais quente, o corpo perde muito mais líquidos que precisam ser repostos para que o organismo funcione bem, a pele fique bonita e a disposição seja a mesma.

Sabe aquela história de 2 litros de água por dia? Esquece! No verão você deve beber muito mais do que isso. Abuse de água mineral.

A água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, afinal, ela representa de 40% a 80% do peso total de todo ser humano. Por isso, é comum ouvir que devemos consumir cerca de 2 litros de água todos os dias, para repor a perda natural de líquidos através do suor, saliva, urina e outras formas.

Durante o verão, por conta das altas temperaturas, perdemos mais quantidade destes líquidos, pois suamos e salivamos ainda mais. Quando há a pratica constante de atividades físicas, então, aí a desidratação é muito maior!

Por isso devemos estar sempre atentos, ingerir água regularmente e manter a hidratação contínua do nosso corpo nos dias mais quentes.

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